Tăng huyết áp là loại bệnh lý nguy hiểm và phổ biến trong cộng đồng, được coi là “sát thủ” thầm lặng khi gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến não, tim, mắt, các mạch máu lớn và hàng triệu người tử vong, bị tàn tật do nó.

Kiểm tra huyết áp thường xuyên để chủ động phòng ngừa, điều trị bệnh tăng huyết áp. (Ảnh: Hanoimoi)

8/10 người đột quỵ mắc tăng huyết áp

Một điều tra dịch tễ về tăng huyết áp tại cộng đồng do Viện Tim mạch quốc gia (Bệnh viện Bạch Mai) tiến hành tại 8 tỉnh đại diện cho các vùng, miền trên cả nước cho thấy, tỷ lệ mắc tăng huyết áp đã lên tới gần 48% ở những người trên 25 tuổi, tương đương gần 21 triệu bệnh nhân. Tức là cứ 2 người trưởng thành có 1 người bị tăng huyết áp. Trong số những người mắc tăng huyết áp thì tỷ lệ ở nam giới cao hơn (chiếm 47%), trong khi nữ giới là 42%.

Đây là những con số báo động đỏ. Bởi, theo Tổ chức Y tế thế giới, tăng huyết áp là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới, mỗi năm cướp đi sinh mạng hơn 7 triệu người. Còn PGS.TS Phạm Mạnh Hùng, Viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia (Bệnh viện Bạch Mai) cho rằng, tăng huyết áp được coi là yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Theo nghiên cứu tại Viện Tim mạch quốc gia, cứ 10 người bị đột quỵ lần đầu thì 8 người mắc tăng huyết áp. 

Khoảng 3 năm gần đây, số bệnh nhân nhập viện vì đột quỵ không ngừng tăng, từ 1,7% lên 2,5%, tương đương khoảng 200.000 ca mắc mới đột quỵ mỗi năm, trong đó gần 50% tử vong.

Tỷ lệ nam giới bị đột quỵ gấp 4 lần nữ giới và độ tuổi bị đột quỵ ở nước ta đang ngày càng trẻ hóa. Nguy cơ đột quỵ sau tuổi 25 lên tới 17-22%, tức là trung bình cứ 5 người trên 25 tuổi sẽ có 1 người đối mặt nguy cơ đột quỵ. 

Kết quả hình ảnh cho 3 câu nói của bệnh viện, ngân hàng khiến bạn khuynh gia bại sản

Thời đại thế kỷ 21, thứ gì đắt đỏ nhất? Là sức khỏe! (Ảnh: globalnutrition.life)

Không chỉ gây ra đột quỵ, tăng huyết áp còn gây suy thận, nhồi máu cơ tim, suy tim, xơ vữa động mạch… Tại nước ta, chỉ tính riêng nhồi máu cơ tim đã có từ 104.000-150.000 người chết mỗi năm. Theo GS.TS Nguyễn Lân Việt, Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam, bệnh tăng huyết áp đang phổ biến trong cộng đồng.

Gánh nặng bệnh tật và tử vong do tăng huyết áp và các bệnh mạn tính không lây liên quan là một trong các vấn đề sức khỏe cấp bách nhất hiện nay. Thế nhưng, nhiều người mắc bệnh mà không biết, tỷ lệ điều trị cũng rất thấp. Hiện có tới gần 60% người bị tăng huyết áp chưa được phát hiện và trên 80% chưa được điều trị.

Cũng theo PGS TS Nguyễn Ngọc Quang – tổng thư ký hội tin mạch Việt Nam, cho biết. các nghiên cứu chỉ ra rằng 90% không biết rõ nguyên nhân nhưng 10% có nguyên nhân. Sự tương tác của lối sống stress, lười vận động làm gia tăng mức độ huyết áp.

Ảnh minh họa

Việt Nam đang trong giai đoạn chuyển tiếp nền kinh tế, lối sống, kiểu sống cổ truyền ăn nhiều rau, hoạt động nhiều chuyển sang lối sống mới ăn nhiều thịt, ít vận động, thừa calo gây béo phì và tác động mạnh mẽ tới bệnh lý tăng huyết áp.

Theo PGS Quang chỉ cách vận động rất đơn giản với người làm việc văn phòng ngồi ít, đi lại nhiều 1 tiếng 1 lần nên đứng dậy vươn vai, tập bài thể dục ngắn để giúp người khỏe hơn, giúp không bị tăng huyết áp.

“Nếu ở nhà hoặc nơi làm việc của bạn có nhiều tầng có thể đi thang máy cách tầng làm việc 3 tầng và đi thang bộ. Đây là thang đo để kiểm tra sức khỏe tim mạch. Nếu đi 1,5 tầng đã dừng lại phải thở thì cần nhanh chóng tới bệnh viện để kiểm tra vì lúc này tim mạch có vấn đề” – PGS Quang cho biết.

Bác sĩ Trần Thị Linh Tú khuyến cáo, có những cách giảm huyết áp tự nhiên mà không cần dùng thuốc, như giảm ăn mặn (dưới 5g muối/ngày), cân bằng dinh dưỡng, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol… Mặt khác, tích cực rèn luyện thể thao, giữ trọng lượng cơ thể hợp lý. Khi trọng lượng cơ thể giảm 1kg sẽ làm giảm huyết áp 1mmHg. Đặc biệt, vòng eo quá to cũng đặt cơ thể vào nguy cơ bị tăng huyết áp.

Do đó, cố gắng duy trì vòng bụng dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ. Ngoài ra, người bệnh nên hạn chế: uống rượu, bia, ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào, tránh lo âu, căng thẳng thần kinh, chú ý thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, tránh bị lạnh đột ngột. Với bệnh tăng huyết áp, việc vận động thể lực 5-7 ngày/tuần, trong đó đi bộ nhanh rất có lợi cho việc giảm mỡ máu, giảm tăng huyết áp. Đo huyết áp thường xuyên hơn để biết chỉ số huyết áp của mình.

Hiểu Minh (Tổng hợp)

Bài viết tương tự

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *